跑步的季節到了，但是很多人的身體還沒有預備好面對跑步，
你是否有曾經有腳踝扭傷、膝蓋疼痛、甚至髖關節緊蹦的問題?
推薦你一個簡單的單腳打開的穩定運動，
透過單腳加上身體旋轉的動作，挑戰髖關節"抗旋轉的能力"!
又了抗旋轉能力，讓你跑步、運動效率更好
因為大部人在打球、或是跑步，其實都會需要有這抗旋轉的能力，不然膝蓋往往犧牲的往內抖抖抖...
重點複習一下影片中的重點
1. 膝蓋保持微彎
2. 膝蓋朝正前方
3. 腳趾頭不要偷抓
【單腳穩定抗旋轉訓練影片】:
https://youtu.be/MMTPk5EnrW0
【髖關節緊繃的救星: 髖的評估與優化 (level 1)課程報名】
https://goo.gl/NEr9Fi
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